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Vor der Geburt

Unsere Atmung – nur ein unbewusster und unwillkürlicher Prozess, der unseren Körper mit Sauerstoff versorgt? Nein – unsere Atmung vermag viel mehr, wenn wir bewusst und achtsam mit ihr umgehen, wenn wir unseren Atem schulen. Und dies ist gar nicht so schwierig – schon mit einfachen Übungen können wir auf unsere Atmung einwirken und somit unser Wohlbefinden steigern.

Gerade während Schwangerschaft und Geburt ist die Atmung von großer Bedeutung für genügend Entspannung, Körperbewusstsein und Energie. Doch wie kann ich meine Atmung zu diesem wertvollen Werkzeug machen? Was bedeutet achtsames Atmen und wie setze ich dies auch im Alltag um? Diese Fragen möchte ich mit Ihnen zusammen beantworten mit Hilfe von einfachen Übungen.

Neugierig geworden? Dann freue ich mich auf Sie!