Elternkurs

BeBoFit

Dieser Kurs ist für Frauen geeignet, die den Rückbildungskurs beendet haben und gerne weiter am Thema Beckenboden arbeiten und ihre Rumpfstabilität trainieren wollen. In diesem Kurs soll die Beckenbodenwahrnehmung weiter trainiert und ausgebaut werden.

Am Anfang des Kurses wird mit Balance Pads ein leichtes Kardiotraining gemacht und Balanceübungen für die Tiefenmuskulatur durchgeführt.
Darüber hinaus werden Übungen für den Beckenboden und das gesamte Rumpfkorsett gemacht, auch werden die Hüftmuskulatur, Schultergürtel, Arme, Beine und Füße trainiert.

Dafür wird mit Balance Pads, Miniband, Stonies, Kurzhanteln, Franklinbälle und dem eigenem Körpergewicht gearbeitet.
Am Ende jeder Kursstunde wird noch eine Einheit in Form von Massage, Entspannungsreise oder ähnliches für die Entspannung gemacht, damit Sie gut trainiert und trotzdem entspannt zu Ihren Lieben nach Hause kommen.

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